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什么是运动损伤？
运动损伤是指体育活动过程中发生的损伤。
    它与精神状态、准备活动、运动负荷、动作技术以及身心状况等因素存在着密切的关系。学习和了解运动损伤发生的原因，积极采取预防运动损伤发生的措施，有利于发挥体育锻炼对身心健康的作用。
    科学合理的体育锻炼能起到强身健体的作用，但如果你在体育活动中忽视了某些不合理因素，将可能导致运动损伤，影响你的生活与学习。了解发生运动损伤的预防，才能收到良好的锻炼效果。
 
运动损伤的原因
思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼。情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。
认识运动性腹痛
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。
    对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
运动创伤的及时处理方法
 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
运动损伤的预防措施
思想上引起足够重视，树立安全锻炼的思想。
避免运动损伤的技巧
 适当热身
 正确训练
 不要过劳
 集中精力