首页  | 新闻  | 体育  | 娱乐  | 经济  | 科教  | 少儿  | 法治  | 电视指南  | 央视社区网络电视直播点播手机MP4
>> 运动与创伤

认识运动性腹痛

央视国际 2004年07月29日 16:16

  现在,爱好体育锻炼的人越来越多,但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象,医学上称为“运动性腹痛”,这要引起重视。运动后引起腹痛,大致有以下几种原因,可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。

  1、准备活动不充分。

  开始运动时运动量过大,由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。

  预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。

  2、胃肠痉挛。

  运动时胃肠发生痉挛引起腹痛,轻则钝痛、胀痛,重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛,可在腹部热敷以缓解痉挛。

  预防的措施是运动前别吃得太饱,也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。

  3、腹直肌痉挛。

  多发生在夏季,进行较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。

  预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

  4、呼吸节律紊乱。

  大运动量锻炼时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降,造内缺氧,导致呼吸肌疲劳,隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。

  对于这类腹痛,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

(编辑:吴晓洋来源:CCTV.com)