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传说中的武林高手，他们在飞檐之前一般都是身体向上一跃，或者用脚猛一点地，获得一个向上的弹力，正是这种向上的爆发力让他们一跃就是十几米，生活中，已经练就一身好腿功的葛强能否效仿这些武林高手呢？
实际上像这种直接一跺脚，旱地拔葱，一说拔多高的那种，不太可能，为什么呢？就是说咱们人在蹬地的时候，蹬地的力量不会很大，就是说直接一跺脚就起来的这种力量实际上很小，像咱们运动员做的原地纵跳，无非也就跳个两米多点就完了，他绝对不会一下就跳个四五米。
挑战极限的前提是要有科学依据，虽说不能达到电影里那种神乎其神的飞檐走壁，但是，经过训练，葛强走壁的高度是可以再高一些的。您看，这是我们模拟飞檐走壁。哦，确切说是走壁飞檐搭建的一个模型，墙是垂直的，我们身体的重力也是向下的，如果没有向上的拉力，比如钢丝什么拉着他，葛强毫无疑问就会掉下来，现在，我来为葛强搭一个倾斜的梯子，在梯子上走，肯定比在垂直的墙壁上走要稳妥一些，也比较容易找到平衡。您再看，梯子越平缓葛强就越好走，但是梯子平缓高度就不够，达不到飞檐的要求。梯子越陡，说明这个垂直高度越高，也就是说葛强的走壁的高度越高，飞檐的效果当然就越好，但是葛强也越容易掉下来。那么究竟什么样的角度最合适呢？既能保持一定的平衡，又能让葛强达到一个相对比较高的高度呢？
不同的人，体重不一样，起跳角度也不同，为了摸索出走壁时踩踏墙壁的合适角度，葛强特意选择了一根六米长的圆柱木头当梯子。在光溜溜的木头柱子上进行练习，这可比平板梯子难多了，如果助跑距离和起跑速度基本不变，只是改变梯子的角度，由平缓练起，梯子越来越陡，难度就越来越大，葛强时不时都会掉下来。
葛强：这个树干是一个圆弧的外表，还有一个光面，这样对奔跑就形成了很大的困难，再一个它本身是一个坡面，一个坡面的时候，物体在上面要下滑，这个时候你要是不连贯，中间稍有停步的时候，你就有跌落的危险，因为在上面不像在平地可以站住。
经过一段时间的练习，葛强渐渐悟出点门道，就是自己在踩登墙面的瞬间，让脚与墙之间形成一定的倾角，就比较容易攀爬墙壁。现在，葛强走壁的高度能达到四米多一点，他下一步打算申请吉尼斯的纪录。
葛强：其实走壁的真正高度，就是踩踏墙面以后，就是上纵抓握这个力量以后，减去你人的身高和臂长的高度以后，剩下的高度就是我们称为就是踩纵的纵身绝对高度，也就是走壁的高度。
先走壁再飞檐，身轻如燕，挑战极限，把握瞬间平衡 ，掌控运动技巧，还原一个真实的飞檐走壁。
现在，掌握了合理的起跳角度之后，葛强走壁的高度可以达到4米多。当然，看惯了电影里的飞檐走壁，您可能还觉得这个高度不算什么，但是和电影里的主人公比起来，葛强的功夫不是艺术加工的。没有吊钢丝，没有特技，除了一副手掌套，和一双胶底鞋，葛强走壁的技巧就是恰好地把握了速度和角度。这说起来并不复杂的事情，可真要练起来，不仅要有持之以恒的耐力，还要敢于挑战心理上的恐惧紧张。因为走壁之后，接下来的飞檐，其危险性就更大了。
葛强的飞檐，不是直接跳上屋檐，而是在走壁的基础上，走到一定的高度，再用手抓住建筑物上的房檐或者一些凸出的边缘。
就在抓握的一瞬间，身体的整个重量，都集中在手掌之间，臂力不够，稍有闪失，整个人就会从更高处跌落。所以说，飞檐的危险性比走壁更大一些。
葛强：记得是2001年的开春，那天就戴了一个全指手套，我们平时训练的时候，必须要戴半指手套，就是说指头要外露在外面，这个时候对我们抓握物体的时候，手有一个敏感，就是说着力多大，就是说手该如何，这个指头该如何调动自己的手指，抓过一个房檐以后，身体还有一个扭转的动作，这个时候手一扭，转身体的时候，这个手套还在那个房的屋檐之上，但是手已经从里面滑露出来了，当时什么也不知道了，一个后仰就下去了，下去了以后，摔得什么也不知道了，醒来的时候，怎么到的现场，当天为什么去那个地方，什么也不知道，我那是头一次感受到失忆是什么。
从那次飞檐事故中清醒以后，葛强再也不敢掉以轻心，因为在整个练习过程中，葛强从来都没有给自己附加任何安全防护措施，所以，除了加强自己的心理素质训练，做到胆大心细之外，还有更重要的一点，就是要在紧急情况下，能够灵活地摆脱突然出现的危机。
但是，不怕一万，就怕万一，如果葛强在瞬间把握不住房檐，或者不能找到一个稳定的支撑点，高空中的他如何缓冲巨大的惯性呢？
葛强：这种缓冲就是通过我们瞬间抓握的时候，比如说冲击过去的时候，还同时进行屈伸，开始跳跃的时候一个伸展，到抓够的时候突然一个收缩，收缩的时候，局部的四肢要用力，用到力以后，把那种速度逐渐缓解下来，达到一个缓冲。
看了葛强的练习，我真为他捏了一把汗。原以为飞檐走壁就是胆大心细就行了，其实不然，这里面的技巧还挺多，就拿刚才身体的灵活翻转来说吧，其实这是为了把速度降下来，也就是在转移巨大的能量，以减轻碰撞造成的损伤。
可是，只有灵活性是远远不够的，因为飞檐成功最关键的一点是要在抓住房檐的一瞬间，保持身体的平衡。为了练好这瞬间的平衡，葛强先从跳远练起，您可能会说跳远有什么难的呀！我记得我上体育课最远时跳过三米多。成绩不错吧！可是葛强练习的跳远是高空跳远，不仅要克服心里恐惧，还要有相当好的平衡技巧。因为我们都知道地面跳远跳过去之后，整个身体陷在松软的沙堆里，沙子对我们的身体有一个缓冲的保护作用，即使身体因为惯性无法平衡，我们也不会有什么危险。现在如果没有沙子缓冲，我这么一跳，肯定不能立马站稳，总会有个摇摇摆摆的，如果这摇摆不是在平地而是在高空，我可就摔下来了，现在葛强练的就是高空跳远，他跳过去之后，靠什么来保持平衡呢？
要想安全出色地实现高空飞檐，必须保证在抓住房檐的瞬间，把握身体的平衡，这就要练就过硬的平衡技巧。
葛强先是选择了煤堆边的一堵不太高的围墙，还是依照走壁的方法，助跑、踩踏、翻越，可不知为什么，葛强总是在身体翻越墙头的瞬间，失去平衡。
专家认为，像墙头的各种的运动也是这样，不论他怎么动，只要他重心在墙头的上房，那么他就能平衡，他就动不了，不好的动作，就是说他在上头做动作时，重心一下移出那个墙的上面了，那么他肯定会摔下去。
为了保证重心始终在墙头上，葛强试着在跳上墙头的瞬间，尽可能地让自己弯曲蜷缩，而且让身体更接近墙头，此时重心较低，所以就不容易偏离墙头，这样几次反复练习后，葛强渐渐能在墙上控制身体的平衡。
把握住了重心的平衡，就不会摔下去。你看，葛强现在完全可以直接在墙头完成各种各样的动作，他不仅可以稳稳控制惯性，还能在墙头做几个漂亮的匍匐造型。
一切准备渐渐成熟之后，葛强准备挑战的高空飞檐这个高难度动作，大家屏住呼吸，都为他捏了一把汗，葛强能成功吗？
从走壁到飞檐，随着挑战难度的不断加强，葛强发现，飞檐走壁既不是一个传说中的神话，也不是一个惊险刺激的游戏，实际上它是一项跨越障碍挑战极限的科学运动，在探索这项运动与建筑之间的关系时，葛强也渐渐把自己与这些古老的建筑融为一体，感受着飞檐走壁带来的另外一种收获。
葛强：有时候在建筑之中，快速动作的时候，就感觉身体很轻巧，因为表示出来人的速度，还有人的一种灵巧还有灵动，这方面达到一种肢体语言，运动的一种美。
当你为之付出了以后，更多的技巧逐渐丰富起来的时候，在建筑间轻快地游走的时候，就会感觉一种运动的美，你自己很感受的一种在这种复杂的障碍情况下，你有这种身体的灵动，游走于各种建筑之间的时候，这个时候心里无形之中确实是一种享受，也是自己付出的一份收获。
欣赏葛强的表演，我在这里要特别提醒电视机前看我们节目的同学们，因为葛强一再叮嘱我们的，就是现在这种情况，他还是不能摆脱危险，时都有的危险，因为飞檐也好走壁也罢，不怕一万，就怕万一，对吧，所以这项运动还是挺危险的，青少年千万不要轻易去学它，一定要在老师的教导下由浅入深地练习，所以说大家想要了解飞檐走壁，看过我们今天的节目，或者去电影院看场电影过把瘾就行了。
我们在这里祝葛强走得更稳飞得更高，但是，安全平安最重要。
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