问题：

　　我觉得我是一个孤单的人……一般人对我的感觉是活泼、外向、乐观、坚强……可是我也知道在我的内心深处，我是非常消极、悲观的（在课业方面不会，主要是对人际关系）。 我认为交「朋友」对我来说，是件容易的事。在学校，几乎每班都有认识的人，但我在班上，没有固定的朋友，乍看来好像和大家都不错…但给我的感觉是：人，是种现实的动物…因此我总是会很努力学习做很多「不一定要是我做」的事，好让大家都需要我…挺可悲的…不是吗？ 有时把这些感觉告诉那段时间较好的朋友，她们总是说是我多心了，或是「妳还有我啊」等这些在回想时令人心痛的话…我真的好困扰，纵使父母是知识份子…但总告诉我说朋友只是人生旅途中的过客，再要好的朋友终有分离的一天…自己好最重要…我也不太敢找学校辅导老师谈。请告诉我，我该怎么办？

　　回答：

　　从来信中的描述指出，您感觉自己似乎在人际关系上出了什么问题，总是得讨好他人才有办法加入大家的人际互动中，因此您觉得自己其实是孤单的，并不像大家所看到的表面形象。虽然您认识的朋友很多，就像你所说的，几乎到处都有认识人，但我相信你和这些朋友的互动并不深入，因此你才会感到朋友并不了解你内心的孤独，甚至在你做了那么多不想做的事以后，还是得不到你真正需要的朋友后，你觉得很感伤。

　　就心理健康的角度来看，这样的人际互动对你的心理健康有不良的影响，不过，值的庆幸的是，至少在尚未发展出不适应行为之前，你已经察觉到自己的问题，并试图寻求协助。在此有几点可以让你思考一下，或许对你的问题有所帮助：

　　1. 从你会想去学习做一些"不一定要是你做"的事来看，我们可以用需求与满足的角度来分析----你想和大家有所互动，因此你会去察觉别人所散发出的需求，而去帮助或满足他，但你是否有想过，自己因为学习太多“你不想做的事”，因此在别人眼中你是个能干的人，能力强，不需要别人帮助，可以把自己的事处理很好，所以大家并没有接近你的机会，帮忙你一起处理事情。故你可以换个角度来试试看，有些事情或功课，自己处理起来较辛苦时，可以邀请朋友或同学帮忙或协助处理，让她们有机会看到你的其他面，而不是总看到你坚强、活泼、乐观的一面，接触到真正的你，或许你在人际问题上能有所改善。

　　2. 或许你还没真正学习到如何恰当的与他人互动，因此建议你可以找一些相关的书籍来参考看看，或请教在人际关系这方面你认为处理得宜的亲朋好友，相信你可以学到不少人际互动的技巧，进一步改善你的问题。

　　3. 从临床心理专业的角度来看，倘若你尝试努力改善人际关系，但效果还是有限的话，建议你最好的方式还是去寻求心理辅导相关专业上的协助较为恰当，以免等到个人不适应的行为出现，影响到生活品质时，再去求助，可能要花费更多的心力才能改善问题。

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