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18周减肥三部乐章第三阶段第一周的周四
央视国际 2003年07月24日 17:15
和前三天相比，今天队员们的训练当中，普遍出现了肌肉酸痛现象，教练在平时的训练中，及时地在队员们休息的时候，做了上肢和下肢的放松训练，以防止肌肉的酸痛现象，另外，教练还建议，平时在驻地，队员们还可以采取洗热水澡和按摩的方式，缓解肌肉酸痛现象。
在训练场地的另一侧，由刘江教练所带的第6组队员正在做哑铃臂曲伸，这个动作看起来轻柔舒缓，其实，在慢收快放这个动作要领的要求下，也并不轻松，刘江教练还就这个动作的健身减肥价值，给队员们做了一一讲解和示范。
在训练场地外，蒋羽的父母一直在一旁看着他们的爱女训练，他们从第3阶段训练营开营以来,就在这坐着,哪也不去，一坐就是一天,到今天已经是第四天了。
他们为了让孩子树立自信心，给了蒋羽许多鼓励，现在他们对孩子的训练成绩和训练状态非常满意和放心。
而蒋羽参加了第2阶段的减肥训练，把100公斤的原始体重，减到现在体重91公斤，教练李军也表示，只要养成良好的运动习惯和饮食习惯，经过一段时间的训练，会收良好的训练效果的。
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