|
18周减肥三部乐章第三阶段第一周的周二
央视国际 2003年07月24日 17:12
今天，是第3阶段开营的第2天，非典过后，对于参加前2个阶段训练的老队员们来说，重新回到北京宝迪沃-英派斯健身中心是格外的亲切，对于参加本阶段训练的新队员来讲，又是充满了新奇和好奇。而张蒙，这名来自19岁的北京大兴男孩，这里的一切，好像开始了他人生旅程的一个新的开始。在来这里之前，他是下了狠心的，对未来六周的训练生活，他告诉我们，训练中自己要战胜疲劳，人家能做到的，自己也能做到，人家做不到的，自己还要做到。张蒙所在的第十一组,是本期减肥训练营平均体重最大的一个组,所以,教练一开始,就安排了走跑相结合的有氧运动,好让队员们有一个逐步适应的过程和张蒙一墙之隔的是周威教练带领的第8组队员，他们正在跑台机上进行训练，他们当中许多队员，看起来并不胖而是为了让自己更美丽更健康才到这里来训练的，在采访他们时，我们也发现他们大部分人以前没有运动经历，所以在现场的王友松建议大家不要操之过急，只要在跑台上动起来，就可以达到前两天适应性的训练目的。
在减肥队员们吃午饭的时候，营养专家还就减肥配餐的营养搭配和饮食减肥的有关话题， 在现场进行了一一解答。
和向涛一样,来自全国各地的200余名胖友, 齐聚北京宝迪沃英派斯健身中心这个京城最大的塑身梦工厂,在这充满激情的训练氛围中,用自己的汗水,书写着自己的新的人生18周减肥三部乐章第三阶段第一周周4和前三天相比，今天队员们的训练当中，普遍出现了肌肉酸痛现象，教练在平时的训练中，及时地在队员们休息的时候，做了上肢和下肢的放松训练，以防止肌肉的酸痛现象，另外，教练还建议，平时在驻地，队员们还可以采取洗热水澡和按摩的方式，缓解肌肉酸痛现象。
在训练场地的另一侧，由刘江教练所带的第6组队员正在做哑铃臂曲伸，这个动作看起来轻柔舒缓，其实，在慢收快放这个动作要领的要求下，也并不轻松，刘江教练还就这个动作的健身减肥价值，给队员们做了一一讲解和示范。在训练场地外，蒋羽的父母一直在一旁看着他们的爱女训练，他们从第3阶段训练营开营以来,就在这坐着,哪也不去，一坐就是一天,到今天已经是第四天了。他们为了让孩子树立自信心，给了蒋羽许多鼓励，现在他们对孩子的训练成绩和训练状态非常满意和放心。
而蒋羽参加了第2阶段的减肥训练，把100公斤的原始体重，减到现在体重91公斤，教练李军也表示，只要养成良好的运动习惯和饮食习惯，经过一段时间的训练，会收良好的训练效果的。
|
