运动后大量喝水不好，最好喝运动饮料对么？

央视国际 (2004年07月05日 16:02)

　　据说运动后大量喝水不好，最好喝运动饮料，这样能补充流汗损失的氨基酸，维生素和电解质，那么除了喝运动饮料，还可以喝什么代替运动饮料迅速补充流失的维生素，电解质和氨基酸？

　　专家回答：运动后出汗丢失的主要是水和钠，故运动后饮用糖盐水即可。简便方法：500ml水加入1匙糖和1/4啤酒瓶盖的盐。至于维生素、氨基酸及其它电解质不必刻意补充，可适当调节饮食。

责编：吴晓洋 　来源：CCTV.com