长寿有什么窍门吗？
央视国际 2004年04月02日 15:16
询问者：手机尾号3629辽宁鞍山观众
一位专门从事健康研究的学者，走访了近百名长寿老人，总结了他们的长寿秘诀：
1、 有规律的生活，晚上9—10点钟入睡，每晚睡眠6—8小时为宜。适当的午休对老年人很重要，可以解除疲劳、恢复体能。
2、起床前，不妨赖床3分钟，有利于肢体、肌肉、脏器的调整，为起床后的活动作好准备。但赖床时间不宜过长。
3、 吃饭只吃7成饱。
4、 戒烟限酒。
5、 每天坚持适量运动。
6、 保持良好的心态。
