三高患者运动调节操

央视国际 2003年12月22日 16:39

　　赵之心（健身教练）：手臂（持哑铃）慢慢抬起然后放下，做若干次，做到肌肉有酸酸的感觉，然后是侧平举（比较适合高血糖病人）。另外还有半蹲平举等动作。肌肉撑拉比较适合高血压病人。消耗运动比较适合高血脂病人。