治疗足跟痛

------自我按摩系列

央视国际 2003年11月21日 14:43

　　一、 在跟腱部周围做揉拨法两分钟

　　二、 按揉三阴交穴20次。按揉太溪穴20次。按揉照海穴20次。

　　三、 足跟踩住圆柱形物体前后滚动100次

　　四、 踝关节顺时针、逆时针旋转各20次