首页  |　新闻  |　体育  |　娱乐  |　经济  |　科教  |　少儿  |　法治  |　电视指南  |　央视社区 | 网络电视直播 | 点播 | 手机MP4
>> 健康加油站

缓解腿肚抽筋

------自我按摩系列

央视国际 2003年11月21日 14:41

　　

缓解腿肚抽筋要点

　　一、 弯曲足背扳住大拇指稍停片刻

　　二、 用双手拇指在腓肠肌做揉拨法两分钟

　　三、 拇指按压揉拨承山穴拿捏跟腱各20次

　　四、 踝关节屈伸20次

(编辑：回春?来源：CCTV.com)