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缓解颈部僵硬

------自我按摩系列

央视国际 2003年11月21日 14:37

  章延松:第一步用食指、无名指、中指自上而下按摩颈后部肌肉,一直要做到肩部。第二步按住颈后肌肉做颈后伸动作,做两分钟。第三步捏拿颈部肌肉。第四步按揉风池穴,力量可以大一些。按揉曲池穴。第五步十指交叉在颈后做仰头动作,注意对抗用力。如果坚持做下去一般1-2个月颈部僵硬就会有明显变化。

(编辑:回春?来源:CCTV.com)