话说两位老人正准备在退休之后，颐养天年，享受生活。不料一种叫做非典的疾病却打乱了他们平静的生活，是害怕躲藏，还是泰然处之?
非典流行期，病毒很容易在人群密集处传播，因此，很多人减少了外出的次数，本来就不爱出门的老年人，更是关起大门，决定用这种方法把疾病拒之门外。
呆在家里就真的安全了吗。狭小的空间令人度日如年，外界的各种传闻更让人越发恐慌。
非典当然不会因为你躲在家里而不存在，相反，如果只是一味害怕而失去了应有的防御手段，病毒还会找上门来。既然躲不是办法，老两口儿干脆抖擞精神，制定出了非典时期的健康口诀。
一要坚持锻炼不松懈。
由于年龄的因素，老年人的体质和抵抗力都比年轻人要差，所以通过适量的运动来增强免疫力是必须的。专家指出，流动的空气并不会含有大量致病菌，因此，疾病流行期，老年人仍可坚持户外活动，如果受场地限制或行动不便，也不能就此闷在家里。
减少了外出活动的老人，在家中应该保持原有作息时间，不要看电视太久，更不可认为多睡觉可以预防疾病。睡眠过多会打乱生物钟，降低免疫力，适得其反。
在家里跳老年健身操。或者干脆把广场交谊舞搬到家里，乘机学一学从前不好意思当着大伙儿面学的舞步，也未尝不可。二要平衡膳食保营养。老年人日常饮食本来就比较清淡，在非典时期，医生建议老年人不要因为担心吃肉会上火，而变成素食主义者，适量的肉禽蛋等动物脂肪有助于维持身体的能量，而这些能量可是抵御疾病的重要保障。三要勤洗勤换讲卫生。老年人体力有限，因此可以准备一些方便消毒的用品，如免洗消毒洗手液，消毒湿纸巾等。四,要心情愉快莫烦恼。老年人社交活动少，面对疾病容易担心害怕，而这些不良情绪会引起免疫力下降。所以，即使呆在家中，老年人也应该多关心非典的有关知识，，不要道听途说，更不要草木皆兵而吓坏了自已。
注意了以上几点，老年人就可以有效防范疾病的入侵。此外还要提醒您的是：不要忙中出乱；也不要忽视基础疾病。
报纸上说有个老人不留神错把消毒液当中药喝了。老年人记性差，眼神又不好，所以我把家里的消毒液、洗手液、中药都分开放了，以防拿错。不放心就等孩子回来帮我念一下说明书。所以独自在家的老人一定要瞪大眼睛，看清这些个瓶瓶罐罐再使用，以免为了防病而惹出其他的麻烦。
五十五岁以上的老年人，一般都容易患上高血压、心脏病等基础疾病，疫病流行时期，患有慢性病的老人更要控制好自已的病情，以免成为病毒攻击的对象。
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