在今天这个非常时刻,对非典的恐慌已成为了某些人的心理疾病。随着国家公布的非典病人人数的增加，一些出现疫情的城市里，一时人心惶惶闻非典色变。那么我们应该怎样面对由非典引发的心理问题？
现在一种新的社会性的心理问题，非典恐惧综合症正在迅速蔓延。那么相比之下，它的影响更大，范围更广。对于社会功能和经济的干扰更为严重。它的表现形式主要有以下几个方面：
第一种表现，走在大街上看谁都是非典，别人一咳嗽就吓得赶紧离开。
第二种情况，每天反复洗手，一次就长达半个小时。觉得自己的健康不可把握，生活不可控制。感到自己没有力量。
第三种情况，一旦出现不适症状，不管是不是非典，一律采取逃避的办法。不去医院就医，害怕看病会染上非典。
第四种情况，道听途说地找一些药方来服用胡乱吃药。
第五种情况，为了躲避非典，整日避门不出，或者轻信谣传，到商店抢购东西。
第六种情况，在做完这些之后仍然感到不放心，战战兢兢地求神拜佛，以寻求心理上的安慰。
专家：“这几年大家处在这种和平时期，生活比较安逸，突然有了一种灾难出现，大家出现一些心理恐慌，这个当人处在紧张，害怕，恐惧这种状态的时候呢，很多新的心理问题也会暴露出来，比如像失眠，食欲不振，注意力不集中，记忆力下降等等，在遇到危险的时候出现一定程度的恐惧感是正常，而自然的心理反应，但像刚才的那几种情况就是属于过渡恐慌的。”
过渡恐慌在人们的心理反应有以下几个递进的阶段，怀疑、担心、害怕、恐惧、恐怖这五个阶段，是心理学专家经过多年的临床研究得出的结论，也适用于非典恐惧综合症。
这种非典恐惧综合症给人们正常的工作，生活，学习带来了影响。而且这个影响是持续和严重的。其实如果您发现自己出现了这样的心理问题的话也不用自责。那么我们到底应该如何去做呢？
一 对怀疑担心者：他们主要是对非典的知识和防范非典的措施不太了解。我们在这种情况下，只要咱们多普及非典知识，让大家了解了这种怀疑和担心也就自然会消失。
二 对害怕者：对于害怕者可以指导。用转移注意力的心理方法，让他们从痛苦的思考中跳出来。方法有两种，即喝水法和敲头数数法。先来说说喝水法，方法很简单。每天早、中、晚，喝三次，每次一千毫升，也就是两瓶矿泉水那么多。好处是其一，多喝水可以去火，防病，降温。其二，人一多喝水就会涨肚，从而把注意力转移到肚子上，而忘记了害怕。其三，一涨肚就会上厕所。排泄的过程，也就是身体上和心理上同时放松的过程。再来看看敲头数数法，就是把双手放在头上，用右手食指轻轻地敲打头部，然后数数。每天做几次随个人情况而定。连续做一周，好处是，其一，通过敲打可以舒缓脑部神经。其二，数数可以把人的注意力转移到数上，从而忘掉害怕。
三 对恐惧恐怖者：有一种新的方法，叫做念声法。就是你选择你的名字，叫什么名字，那么在有人的时候你轻声念。没人的时候大声念。念的时候有一个基本要求,就是心里想着你的名字,嘴巴念得清楚,耳朵听得清楚。
从心理学上讲，人一紧张就会害怕，从而就会起动思维，越想越害怕。而刚才介绍的那几种都是转移注意力的方法。让人在害怕的过程中，通过去做其它事情而不让思维起动，以心理干预来达到治疗的目的。
在当前全社会都在积极防治非典的时候。我们一定要相信科学，相信自己。只要我们能够正确地去认识非典，以良好的心态，科学的态度去对待非典，并且以正确有效的方式去预防非典的话，相信我们一定能够顺利平安，身心健康地度过这个非典时期。
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