1、早上起床有持续的头发丝掉落 5分
2、感到情绪有些抑郁，会对窗外发呆 3分
3、昨天想好的事，今天就给忘了，最近这种情况经常出现 10分
4、懒得走进办公室，觉得工作令人厌倦 5分
5、工作效率下降，上级隐约对你表达了不满 5分
6、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望 5分
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短 10分
8、工作情绪始终无法高涨，无名火很大，又无法发作 5分
9、一日三餐，进餐甚少，食之无味 5分
10、盼望早早逃离办公室，想早点回家躺在床上休息片刻 5分
11、对城市的污染噪声很敏感，非常渴望清幽宁静的山水修身养性 5分
12、不象以前那样热衷于朋友聚会，有强打精神，勉强应酬的感觉 2分
13、晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差 10分
14、体重有明显下降的趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷下巴突出 10分
15、感觉免疫力在下降，流感一来，首当其冲 5分
16、性能力下降，欲望平平 10分
看了刚才的表格，如果你的累积总分超过30分，健康已敲想警钟；如果已超过50分，则需要坐下来好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果达到80分请赶紧去看医生，调整心理，好好休息一段时间吧！亚健康只要能引起我们的足够重视，还是可以克服的，“精细保健、精致生活”应该成为我们追求的目标。
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