【解说】每天早晨七点钟左右，家住北京石景山区的冯铁林师傅就开始了他一天的工作，算起来冯师傅开出租车已经有近四年的时间了，一般情况下，他每天要行驶三百公里左右。由于长时间的驾驶，他的背部开始有了一些不适的症状。
【冯师傅】开一天车下来，后背疼，发僵发硬，有时开着开车呢就受不了了，时间长了，就拿手垫着，就揉一揉，要不就直会儿身子，挺挺脖儿，稍微活动活动，能好点儿。
【解说】而这几位女士是从事电脑操作的，一天下来，会有七、八个小时是趴在电脑桌前，长此以往，她们的后背也出现了一些不舒服的感觉。
【市民】就是后背发紧，就像背这个山似的，最厉害的时候后背疼的厉害，就是到家以后至少得有人给砸砸背呀捶捶背呀。
【市民】先是发紧，整个背部，从这个颈部一直到背部好像是往一块抽着那种感觉似的。
【解说】刘师傅是一位厨师，由于饭店生意好，他的劳动强度也比较大，尤其是中午和晚上，工作都很紧张，每天在为客人做出美味可口饭菜的同时，他的背部也出现了一些不舒服的症状。
【市民】后背酸疼，工作一天之后就很不舒服。
【主持人】我们上面看到的这几组人群，虽然他们不是做同一种工作的，但是他们都面临着同样的问题--背痛。医学研究人员发现，生活中有很多职业，比如像教师、办公室工作人员、司机以及财会专业人员等等，由于他们长期保持着同一个姿势，时间长了背部就会产生不舒服的感觉，进而也就会发展成背痛了。
【解说】为了弄清楚背痛到底是由什么原因造成的，司机冯师傅来到了医院，他希望医生能帮助他解除这个烦恼。
【中国中医研究院望京医院脊柱一科副主任医师 张禄堂】一般来讲咱们的肌肉它都是有自己的功能，有的肌肉负责曲肌，有的肌肉负责伸肌，所以你的这个背肌也是一样，它也有的负责伸一伸有的负责曲一曲，可是你看咱们的司机，你开着车，老是一种姿势，实际上就是造成某些肌肉疲劳，疲劳以后慢慢地长期以往下去以后就形成慢性炎症，咱们说的炎症不是像得肺炎细菌感染的那个炎症，它是一个长期的慢性劳损。
【解说】其实背痛是一种十分常见的症状，几乎在人的一生中都会有所发生，只不过病程的长短和病情的轻重不同。此外，造成背痛的原因也很多，像强直性脊柱炎、腰椎间盘突出等疾病都会引起背痛，但这里所讲的背痛主要是与职业有关的，是由于工作性质造成的背痛，这种背痛被专家划归到了职业病的范畴。
【市民】疼得最多的时候只要我一坐着的时候就疼，躺着不疼，从床上起来一坐着就疼。
【市民】坐着就是时间长了以后，四五个小时以后，就特别的疼，越到晚上工作特别晚的时候就越疼。
【中国中医研究院望京医院脊柱一科副主任医师 张禄堂】人体脊柱有一个生理弧度，这个生理弧度正常情况下我们腰椎的生理弧度是十八到二十二个毫米，但是长期的单一姿势比如坐着时间太久了，或者是长期的弯腰，伏案工作都使我们这个生理弧度容易改变，造成脊柱的牵拉，劳损，产生腰背痛。
【主持人】正像专家所讲的那样，现代人久坐一处的工作方式，再加上不良的坐姿，是造成背痛的主要原因。许多人一天到晚用同一个姿势工作，体位也不变化一下，对背部所造成的压力是可想而知的。虽然有时痛的症状会有所缓解，但是如果习惯不改，问题还是会再次出现，甚至会变得更为严重的。所以专家提醒人们，要想摆脱背痛的困扰，就必须改变不良的习惯。
【解说】冯师傅有着一个十分幸福的家庭，夫人贤惠能干，儿子聪明可爱，不尽如人意的就是，由于冯师傅经常背痛，让夫人为他操了不少的心。
【冯师傅夫人】这回家以后家务活什么都指不上他，回来腰酸啊背疼的，我们还要给他踩一踩什么的，孩子是一点也管不了，都是我一个人。
【解说】儿子渐渐地长大了，也知道心疼爸爸了，所以在爸爸累了的时候，他会经常给爸爸踩踩背。看着他踩背的熟练程度，就知道这已经成了他的特别任务了。
【冯师傅】每天回家回来干完活回来后背倍儿紧，儿子给我踩踩舒服多了。
【儿子】我爸有的时候疼，有的时候不疼，疼的时候就踩，不疼的时候就不踩，我爸爸背疼的时候就说"儿子过来给爸爸踩踩背"，我就踩，踩完了以后，他就说舒服多了。
【解说】儿子懂事了，做父亲的心中充满了幸福。但是医生却提醒冯师傅，踩背一定要注意安全，如果不是专业医生的话，踩背时万一踩空了，就会造成十分严重的后果，所以，为了安全起见，医生教给了冯师傅几个对付背痛的小方法。
【北京中医药大学针灸学院副主任医师 郭长青】用拇指找到疼痛部位，然后把肘尖顶在这儿，顶在这个部位，然后用肩关节带动肘关节，进行旋转，按揉，这样就可以，如果病人疼痛觉得比较轻呢，就稍微用点力，再压上一些，如果重呢就可以起来一点，轻一点，这样就比较容易掌握，安全性比较大，然后还可以用这个大拇指按住，然后按一按，揉一揉，如果一个指没有力量，两个手也可以用，也可以把这个手压上头，他这样力量就比用脚踩要安全得多。
【解说】随着生活节奏的加快，人们在出行时驾车的越来越多了，不论你是以开车为职业，还是驾车代步，都要注意保护自己的背部，必要时可以准备一个靠垫儿，塞在背部和靠背间，以减轻背部的压力。此外，就是要加强背部活动，活动并不需要占用你多少时间，比如在你开车等红绿灯的时候就可以做一些简单的活动。
【中国中医研究院望京医院主任医师 刘秀芹】活动的时候做做仰头，完了左右两侧这样慢慢地这样转动一下，然后还有就是扩胸，扩胸的时候两臂要端平，两个肘关节这么扩。实际上这就是背部的一个肌肉的运动，否则起不到什么作用，所以扩胸这样也能促进局部的血液循环，也能减轻疼痛。
【解说】与司机的职业相比，那些在电脑前工作的人们，做一些预防腰背痛的活动就更加有条件了。
【中国中医研究院望京医院脊柱一科副主任医师 张禄堂】坐办公室的人，首先就是自己掌握工作时间，每隔大概一个小时左右出来到室外活动活动，或者站起来两个手卡着那个腰部位后伸一伸，因为我们的日常工作呢，不管生活当中还是工作当中，前曲的时间特别多，后伸的时间就很少，所以我们要求脊柱反向活动，这样有利于我们背肌恢复，有利于预防腰背痛的发生。
【主持人】现代社会的大多数家庭，所睡的床是以软床为主的，这确实是人们生活水平提高以后所发生的变化，但是软床也并不是适宜每个人，尤其是有颈肩后背不舒服的朋友，睡软床就不见得是件好事了。
【解说】为了让冯师傅的背部得到很好的放松，我们看看他的夫人是怎么做的。
【冯师傅夫人】我们过去结婚的时候睡的是席梦思软床，后来他总是背疼腰疼的，我们就换成杉棕的这种垫子，这种比较硬，对他的脊比较好。
【中国中医研究院望京医院主任医师 刘秀芹】床不能太软，人体脊柱有几个生理的弧度，生理的弯曲，床太软了以后脊柱容易造成一些曲度的改变，所以最好睡硬板床，硬板床上面稍微垫的厚一点可以，也不至于很硌，所以说多垫几床褥子，或着垫一个厚的海绵垫都可以，最好不要睡很软的钢丝床。
【解说】专家还告诉大家在背痛的时候千万不要用冰块止痛，那样只能暂时止痛，过后反而会加重疼痛的症状，相反用热敷的方法是专家所提倡的。另外，中医按摩理疗对背痛也是很有益处的，这位从事电脑行业的女士经过医生的治疗以后，情况就大不一样了。
【市民】做完之后我觉得轻松很多，而且疼痛减轻了。
【解说】生命在于运动，但是关键要看你是否会运动，特别是对背痛的朋友，除了经常参加一些日常的活动以外，做一些背部保健操，也会起到一些意想不到的效果。
【中国中医研究院望京医院脊柱一科副主任医师 张禄堂】这个腰背痛一般有三个锻炼方法，第一个就是叫后伸锻炼，这个后伸锻炼主要使腰背部的肌肉放松，两手卡着腰，尽量往后伸锻炼，使他的背肌放松，尽量放松。第二个就是俯卧位锻炼，两个胳膊两个腿尽量往后伸，使他的腰形成一个往后的弧度，有利于这个肌肉的放松。第三个就是仰卧位功能锻炼，一般颈椎病的病人我们还不要求作这个锻炼，因为他这个头要求用的力量特别大，容易诱发颈椎病，但是没有颈椎病的病人也可以做这个锻炼，五点支撑就是两个脚和两个胳膊还有一个头触床，肚子尽量挺起来，四点支撑是两个脚和两个手在床上，整个形成一个弧度。三点支撑就是把两个手放在胸前，两个脚和头形成三个支点，做成一个弧形锻炼。
【主持人】朋友们都说，冯师傅很有福气，找到了一位非常体贴他的妻子，我们相信冯师傅在医生的指导下会更加关爱自己，解除背痛的烦恼，让妻子更加放心，让生活更加幸福。好了，休息一下，稍候请看医药名家刘猷枋。
【健康格言】有静有动，无病无痛。
生活有序，健康有缘。
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