你很清楚地知道要说什么，但是却找不到合适的词语；日复一日的练习，然而在紧要的关头却突然口吃、语塞，大脑一片空白……
关键时刻掉链子的事情数不胜数，长期以来人们一直认为这都是精神紧张惹的祸，事实上，这不是情绪紧张之过，而是注意力过分集中之故。
当精神集中得过分时，注意力就会以夸张的方式聚焦在需完成的单个行动上，因此丧失了经过练习所获得的无意识行为。
实际上，为了记忆一首诗或者一系列动作，比如一名运动员或者一位音乐家的动作，或者在银行自动提款机上输入密码的操作步骤，在我们的大脑中相关区域的神经元之间会产生新的连接。练习的次数越多，这些连接就会越来越加强，因为大脑明白，将来它可能需要完成这些动作。这样，就建立了一个优先通道，根据身体或大脑的刺激采取行动。这个优先通道的效果就是，反复练习同一动作，经验积累到一定程度，就会进入自由王国，当再次需要调用这个动作时，无意识行为就会自动启发，这样能够使成绩的发挥不需要太多的精神集中和太多的记忆。
这种“自动”的任务是以简单而自发的方式完成的。但是当我们把注意力过渡集中在某一方面时，比如一次考试或者一次重要的会谈，我们就破坏了这种自然的行云流水般的进程。
或许你曾经发生过这种尴尬的事情，遇到一个你熟悉的人，但怎么也想不起他的名字，很清楚的认得一个字，但一时发不出音来，于是出现了一时语塞的现象。越是想寻找自己想要的词，越是紧张，然后陷入一个恶性循环。其实，一个词说不上来并不代表记忆力出现什么严重问题，只简单说明大脑在完成赋予一个语义以相应语音的过程中没有以正确的方式运行。
事实上，即使是读书破万卷的人，他也一样会有话到嘴边说不出的难言之隐，他所记忆的词汇量也未必比普通人多。
小说无论长短，内容多么丰富，所能使用的不同的字仍有一定的限制，这证实了每一位作家的认知能力是有限的。
以金庸的五部作品为例，《书剑恩仇录》约43万字，《射雕英雄传》约75万字，《神雕侠侣》约80万字，《天龙八部》约100万字，《鹿鼎记》约99万字，五部小说的字数相差很大，但所使用的不同的字都在4300字上下。所以，聪明多学如金庸，仍然不能打破认知系统的先天限制。再看曹雪芹所写的《红楼梦》，前80回总字数496855，所使用的不同的字也只有4293。金庸和曹雪芹的认知系统，比较起来是差不多的，在文字使用量上大多受到同样的限制。
然而，不可否认的是，这些大文豪会用更独特的语言与人交流。学会一套方法或者技巧可以帮助我们迅速消除紧张或者训练我们记忆单词的能力。在自己的房间里练习解题或者试着作演讲时，应该学会心平气和，镇定自若，等到了真正上场的时候，你方能游刃有余。
使自己平静下来的方式各不相同，有人哼一首小调，有人嘟嘟囔囊，说些自我激励的话，有人努力想想令人放松的情景或者追忆美好的时刻。尽量多说话，可以使你保持良好的状态，或者就多玩一玩填字游戏吧，这是唤醒你大脑的最好方式。
为了成为我们自己的好教练，我们的大脑每天必须“下场操练”，帮助我们通过考试。我们不仅作为运动员出场，而且还是我们自己的拉拉队，为自己的进步喝彩，为自己的成功鼓掌。
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