人们发现：当流感等一些疾病袭来时，同样的气候环境，有的人会马上中招倒下而有的人却安然无恙。是什么因素在保护幸运者远离病毒，甚至让他们即使身染重病也能康复出院呢？可能有人会想到概率因素使其远离厄运，但最关键的，他们自身具有的免疫力就是保证幸运者邪毒不侵，战胜传染的天然护身符。
在与非典较量的战斗中，在有效药物研制出来之前，如何达到“一个都不能少，谁也不掉队”的理想状态呢？目前，一方面有96%的安全概率确保大众平安，另一方面，每个人自身的免疫系统就是我们战胜非典的可靠保障。
专家指出：免疫力一般有两种，一种是当你感染某一种传染性疾病后，激活了自身的免疫细胞，使你再遇到这种疾病时具有了抵抗力。另一种是对所有的病原都具有的抵抗力，无论皮肤还是呼吸道粘膜都能抵抗病原侵袭，人们通常希望通过后天努力来增强的免疫力就是这一种。
如何在短期之内尽快提高免疫力成了大众追求的共同目标。目前一些预防非典的中药方在市面上很流行，中药通过调节人体机能，扶正祛邪，在一定程度上能够增强人体对该病的免疫力和预防作用，但专家提醒，对中药应持理性态度，是药三分毒，服用过量则适得其反，另外，药方因人而异，对症下药。还有的人想通过注射一些针剂来快速提高免疫力，这种办法效果如何呢？
现在用的免疫球蛋白，是从正常人体内提取的免疫球蛋白，但是这些正常人没有感染过SARS病毒，因此里面没有抗SARS病毒的特异性免疫球蛋白，因此你要说这种免疫球蛋白能不能预防SARS病毒感染，我的回答是否定的。但是它可能征对其他微生物有杀灭作用，在这个意义上，也能增强你的免疫力，使你避免得其他方面的疾病。
还有很多人到药店购买一些营养或滋补类药品，专家提醒我们，服营养药不能马上就使身体免疫力增强，从服用到产生作用，至少需要一周左右的时间，另外春季气候干燥，不适合进补，如果盲目服用这些药，很可能会引发身体的其他不适，专家建议：最好的办法是通过合理饮食来增强自身免疫力。
如果膳食平衡，人体就能得到充足的营养补充，自身的免疫系统就能高效运转，在预防疾病中发挥作用。用平衡饮食法提高免疫力要注意三点：一是补充足量的优质蛋白质，如鸡蛋和瘦肉等。因为蛋白质是肌体免疫防御功能的物质基础，建议每日补充200克左右这类动物性食物。二是适量补充维生素A，维A有助于保持好呼吸道黏膜的完整、维持其功能及对异物的反应性，进而有效的预防和抵制病毒的侵袭。三是适当补充抗氧化的维生素、矿物质和生物活性物质，因为体内适量的抗氧化成分，也是一种有效的免疫调节剂，我们可以通过食用各类蔬菜水果来获得。
除了饮食平衡，另一个增强免疫力的重要办法就是强身健体，在通风的室内或户外做些低强度的健身运动。
因为身体的锻炼可以使你整个体格强壮，使你多个系统，你的呼吸系统、循环系统、包括免疫系统功能都得到改善，因为免疫系统作为九大系统其中一个系统，它的功能会随着整体功能的改善而改善。
可见，有些人选择闷在家里不出门的做法，并不是有效预防非典的好办法，因为一个人的正常生活规律一旦被打乱，身体的免疫系统就会失效。另外，心理恐慌会在短期内耗费体内大量的能量，造成体内激素分泌失衡，长此以往，就会削弱如免疫系统和神经系统的功能，身体的防疫能力和自我治愈能力也会下降。
因此，要保持正常的生活规律，放松心情，按时作息，并保证充足的睡眠。避免过度疲劳和心理过度紧张导致免疫力下降。
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