目前，“非典”二字对于我们来说已不陌生，不过在大家的谈论声中，一种负面的情绪也正在不知不觉的滋生，蔓延，那就是人们对非典的恐惧。有些人紧张过度，如临大敌，偶尔打个喷嚏、受凉发烧就忧心忡忡，怀疑自己染上非典型肺炎；还有一些群众听信谣言，感觉危机四伏。就这些现象，我们采访了北京大学心理系的专家。
心理专家：出现恐慌心理，究其根本，是对“非典”没有一个科学的认识，这会导致心理上出现不安全感，继而不信任自己，而宁愿相信他人。这就使得我们不去主动获得正确的预防知识，不采用有效的预防手段，而是乱抓乱挠，跟风从众，以讹传讹，看别人做自己也学着怎么做，且不细想这么做是否真正有效。“有病乱投医，无病也乱吃药”。这样的心理反应，即不能有效地预防“非典”，也给自己的身体带来伤害，更减少了自己的生活乐趣，也给自己增加了许多不必要的心理负担和烦恼。
在面对危险的时候，出现一定程度的恐惧感是正常而自然的心理反应。但现在一些人出现了过度恐慌：他们在心理上过度夸大“非典”的实际危险性，认为“非典”时刻威胁着自己的生命，整日惶恐不安，那么这种恐惧感会对人的身心产生影响吗？
心理专家：就象那些每天都担心自己身体上得了某种疾病的人一样，这种心病会导致某种疾病的发生。过分担心染上“非典”，每天忧心忡忡，心理负担加重，精神焦躁不安，会影响身体的健康，降低身体的抵抗力，反而不利于预防“非典”。对疾病的恐惧感要比疾病本身更可怕。
也许疾病本身不能打败我们，而自身的恐惧却能让我们败下阵来，恐惧不但对我们的健康不利，它甚至会动摇一个社会的正常秩序。那么如何采取科学的手段来消除这种恐惧感？
心理专家：重视个体调整。首先要接纳和理解自己的情绪，要明白有些情绪反应不是自己能够随心所欲控制的；要尽量多地去寻求家人、朋友、同事等给予自己的情感支持；要通过登陆卫生部官方网站或其它途径，切实了解相关知识、信息，尽量减少不确定的“可能”；冷静面对疫情、面对变化，增长知识，保护自己；尽量多地给自己创造快乐源泉，舒缓压力。
我国发现非典型肺炎病例后，在科学家、医护人员及社会各界人士的共同努力下，非典型肺炎的传染态势很快得到了有效控制，从已经治愈出院，并恢复正常工作生活的大量病例看，只要早发现并及时治疗，在现有的医疗条件下大多数患者都可以康复。因此我们要相信科学、相信自己，不要听信谣言，一定要保持良好的心态、以科学的态度对待“非典”，采取正确有效的方式预防“非典”，我们就能心身健康地、顺利平安地度过这段“非典”时期。
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