首页栏目介绍主持人编导手记家政旅游线路

将减肥进行到底

　　1．运动减肥应通过长时间，小强度的有氧运动，每周2—3次，每次35分钟以上，2小时以内。

　　2．局部减肥应先进行半小时左右的全身氧运动，再对局部进行针对性锻炼，才会有效果。

　　3．饮食减肥不能靠减少用餐次数来实现，要保证一日三餐，尤其不能不吃早饭。