空气中偶尔飘过的凉风告诉我们秋天就要到了，那么经过一个炎热的夏天您的身体做好充分的准备来迎接着又一个清爽的秋天了吗？
中国中医的传统理论五行学说是把春夏秋冬分为金、木、水、火。那么具体的解释夏天就具有火一般温热、上升的特性，而我们经常把秋天形容为金秋，中医理论解释说秋天是具有金那样收敛的特性。天气要变化了，秋天也快到了，身体的代谢速度会明显的慢于夏天，所以我们要提醒您，也许您身体体内的代谢的废物或者说因为外部环境对身体造成不利的这些病菌很非常容易在秋天在您的体内积累形成中医当中所说的毒。
毒这听起来也太可怕了吧，但如果我问您有没有因为脸上的的小痘痘而不知疲倦的跑美容院，或者上厕所不通畅而着急的到医院寻医问药，或是觉得浑身没劲干脆陷在沙发上看电视？
被访者甲：“有呀，我平时的时候皮肤上老长斑、长痘，而且自己觉得有口气老打嗝。”
被访者乙：“秋天到了以后上火、嗓子哑，我就感觉这肯定是体内有毒。”
现代的养身理论就解释说毒素大多来自于体内代谢的废物或是外部环境对健康不利的病菌。毒素作用于身体的不同器官和系统就会有不同的外部表现：作用于胃肠道就会引发便秘、口气、消化不良等；作用于腑脏，皮肤就容易引起上火，起色斑、暗疮、松弛等；作用于微循环系统就很易导致内分泌失调加速衰老，但由于身体本身和生活环境不可能是真空的无菌状态，所以排毒就显得格外重要了。
首先人体对于这些毒——一些代谢废物有排除的能力，它可以通过多种形式将人体的一些代谢废物排除体外，比如说消化道通过大便，泌尿道小便，另外皮肤出汗等等，这些都可以帮助人们排除一些代谢的废物。但是当出现症状的时候有可能是因为这些代谢的废物不能顺利的排除才出现的，所以在这种情况下有必要借助一些科学、合理的外力来帮助人体排除这些废物。
那么下面我们就来说说经常能够看到的几种排毒方式：
这一方法很适合需要立竿见影的人群，因为排毒药品含有分解毒素和促进新陈代谢的物质，但医生告诉我们排毒不能够以泻代排，最好是不要服用含有泻药类的排毒用品，如大黄、决明子，它们会对肠胃的刺激过大，有一定的副作用。
如果您的皮肤遭受毒素的侵害较大，在温馨的美容院，柔柔的灯光中，在排毒美容品与皮肤亲密接触的时候，让外表和心情来一次悠悠的排毒，但这一方法着重在于护理，所以坚持和放松的心态是非常重要的。
通过刮痧可以刺激皮肤表面的神经末梢，调节神经系统的反应，加速循环和代谢，它非常适合精神不好内分泌紊乱的人群。但刮痧后不要立即洗冷水澡，因为扩张的毛细血管很容易使人感冒，可以借助外力来帮助体内排出的一些毒性，但最好能在平时的生活、饮食等等方面来预防毒的产生，或是提高人体的排毒能力，比如说在饮食方面应该注意多吃含维生素或是纤维素高的这类食品，比如说蔬菜、水果等等。那么运动方面可以做一些散步、跑步、打太极拳等等，这些运动来帮助体内提高排毒能力。
这么一说，看来还是得从平时的生活入手，在饮食上要多吃些长纤维的食品，如芹菜、黄瓜、西红柿等，还有富含维生素的绿叶蔬菜，它们都能够较好的促进肠胃的蠕动，利于毒素的排出。在运动上只要不是太剧烈的运动，多活动多坚持，对身体都是大有好处的。
您千万别忘了，任何的灵丹妙药都不如您在生活的点滴之处来善待自己，那么秋天快到了，一起来排除多余的烦恼和毒素。
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