“穿鞋穿鞋，舒适为标，合脚为准。”但如果您在进行的是对身体各方面的机能都有一定要求的体育运动时，这穿鞋的要求就不只这些了。
如今人们在工作之余经常会到健身房里去跳跳健身操，或者是在跑步机上跑跑步，或者是到室外去打打篮球、打打羽毛球等等，也许您现在不会再犯穿着皮鞋就跑到运动场运动这样的现象，都知道应该穿上运动鞋,但是您知道吗，我们应该针对不同的运动项目来选择不同类型的运动鞋。
长期的运动如果不注意穿鞋的话容易造成小腿肌肉、背部肌肉的疲劳，也容易产生慢性的一些损伤产生疼痛。专家是建议我们针对不同类型的运动来选择不同类型的鞋子，那么您是否真正做到了呢？
被访者甲：“我觉得运动鞋柔软一点，灵活一点，只要能参加运动，对脚应该没什么伤害。”
被访者乙：“我就一双运动鞋 ，参加体育锻炼就够了吧。”
被访者丙：“不同的运知道应该穿不同的鞋子，但是怎样挑选我不太清楚。”
那么我们就从运动项目和鞋子的搭配来提醒您所忽视的：
我们将大家经常进行的运动项目分为四类来进行比较。
篮球运动对身体的弹跳力要求高，在运动中需要有一定力量的缓冲，否则您在垂直落地的一瞬身体的内脏、肌肉、脊椎都将经受一次冲击。在运动时要求鞋底有一定的厚度，在脚与地面接触的时候能将部分的力量吸收于鞋底不产生过大的震荡。同时，篮球鞋高帮的设计起到了稳定脚踝和保护的作用，所以这样的鞋子高个儿、硬朗、平稳的壮小伙儿才是该项运动的首选。
网球、羽毛球和乒乓球类的运动特点很相似，动作要求左右移动、快停，要求鞋子既灵活又耐磨，鞋底花纹繁密，目的是为了增大摩擦力，但这样的鞋底弹性比较差，因为弹性过高会破坏该类运动步态的稳定性，易发生摔倒和扭伤，所以鞋子中帮的设计有助于您多变的步伐。动作的冲击力将直接作用于骨根影响到腰椎和大脑，所以稳定、灵活、柔软的网球类鞋子才是正确的选择。
跑步运动一种用相对固定的节奏、步伐、频率进行的持久性的高运动量的锻炼，轻巧、精致、便利的跑步鞋是与之搭配的。跑步鞋非常地轻，专家测算鞋子每增加重量一百克能量的消耗就多了百分之一，所以在持久耐力的奔跑中减少负担是第一要求。跑步鞋鞋帮最低，因为高帮的设计会给它增加多余的重量。
健美运动是介于舞蹈与韵律操的一种活动，让人寻找美感，健美操鞋最为柔软，如果鞋底过硬，一绷脚小腿肌肉就过多的抻拉，容易产生疲劳。纤细、挺立、多姿的美姑娘，健美鞋让您在运动中更为的健康和有效。
听了我们给您介绍的这些种种穿着鞋子的方式，您可以大概地根据自己进行运动的不同特点来断定应与之搭配的是哪种运动鞋。
看来我们要想在运动的过程当中让鞋子以不变应万变真是不太可能的，也许您要问了，如果这样的话不就得增大花销了吗？其实您这样想，一双最普通的网球鞋不过是四十元到五十元左右，一双普通的跑步鞋也就是六七十元左右，只要投入少许的花费就能让自己在追求健康的过程当中避免许多不必要的伤害。
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