在北方寒冷的冬天和料峭的初春季节，每天早晨起来，人们大多都会感觉口干舌燥，这便是家里空气湿度太低的缘故。而湿度太低对于身体的影响还不仅仅于此，今天的《家事新主张》要提醒您的就是：别忘了给屋里加点湿。
科学实验表明，人们生活的健康环境的空气的相对湿度在45％到60％，而我们的大部分地区的空气湿度远远达不到这个指标，而冬季和初春供暖更加剧了室内的干燥程度。据测，在北方120个供暖日中，仅有2.5日能够达到健康的湿度，室内平均湿度仅为15％，而这个湿度往往会给人的身体带来很多的不适。
首都医科大学附属复兴医院呼吸内科的陈瑾大夫告诉我们说，人们在湿度较低干燥的环境中，呼吸系统的抵抗力就会降低。正常的呼吸道必须有一定的湿度，如果没有一定的湿度，它正常防御功能就会受到影响。比如说气道呼吸道里有一种叫做纤毛助长上皮的，主要功能就是起到防御的作用，就是平时将一些病毒、细菌、尘埃，随着纤毛的摆动排出体外。如果说达不到一定湿度，正常的规律的节律性摆动就会受到影响，这时候细菌病毒容易在体内滞留，尤其在呼吸道里头。
而细菌病毒在体内的滞留就会刺激喉部，引发咳嗽，很容易发生支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等呼吸道疾病。同时由于室内湿度太低，灰尘就会肆意飞扬，而供暖带来的二氧化硫、二氧化氮等有害气体更加剧了空气污染程度，这样就给细菌、病毒的滋生和传播提供了“温床”。而这就是为了在冬季和初春，尤其是北方地区的人们容易患流感、呼吸道疾病的原因之一。
看来，冬季在我们的居室里，不仅需要温度而且需要湿度，尤其是在我们睡觉的时候，保证室内的湿度对我们的身体健康来说是相当重要的。那么如何使我们的居室湿润起来呢？最简单的方法就是在地上洒上一些水，或者在卧室里放上一盘水，还有就是可以将一条湿毛巾放在暖气上，通过水的自然蒸发来增加室内的湿度。
你还可以在居室里养些像水仙、杜鹃、竹类，还有吊兰类的花草，它们的根系吸收水份后，通过叶面的蒸发，可以调节和增加是的湿度。而在不一定很大的玻璃瓶内养一些小鱼、小草，同样可以给你带来一些湿气。而这种新型的盆景也应该是您不错的选择。水潭的水通过小水泵抽到高处，利用势能流下来。在这个过程中，水在空气中蒸发，就可以增加空气的湿度。如果经济条件允许的话，买台加湿器您就更可以轻松地度过一个湿润的冬天和春天了。
目前市场上的加湿器主要有超声波、电热式和纯净加湿器三种。对于家湿器的选购并无太多的限制，主要看居住地区水质的好坏。如果您居住地区的水质较硬，最好不要选择超声波加湿器。因为它在使用过程中会产生白色的粉末状杂质，它们会损伤您的家具和电器，同时我们在调节家湿器的湿度时最好注意不要超过60％。因为湿度过高同样会令人感觉到不舒服。而对于那些使用空调、电暖器等取暖工具的家庭，我们也同样要提醒您，为了您的健康，别忘了给屋加点湿。
服务提示：
1、人们生活的健康环境的空气相对湿度在45％——60％。
2、湿度太低的环境容易引发呼吸道疾病。（编导：王朝霞）
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